Skolyoz Egzersizleri ile Omurga Sağlığınızı Koruyun

Skolyoz hastaları için düzenli egzersiz yapmak omurganın güçlenmesine yardımcı olur. Özel olarak tasarlanmış hareketlerle duruş bozukluğu azaltılabilir ve kas dengesizliği önlenebilir.

En Etkili Skolyoz Egzersizleri

1. Schroth Terapisi: Skolyoz hastalarına özel nefes ve duruş tekniklerini içeren bir egzersiz programıdır.

2. Kedi-Deve Egzersizi: Omurganın esnekliğini artırır ve sırt kaslarını rahatlatır.

3. Yan Plank: Omurga kaslarını güçlendirerek eğriliğin ilerlemesini yavaşlatabilir.

Egzersizler düzenli olarak yapıldığında skolyoz hastalarının yaşam kalitesini artırabilir. Ancak her egzersiz programı doktor veya fizyoterapist kontrolünde uygulanmalıdır.